چطور از پوستمان در برابر خورشید محافظت کنیم؟
اگر فقط قرار باشد یک قلم جنس را در روتین پوستیتان نگه دارید و بقیه را حذف کنید، آن یک قلم باید ضدآفتاب باشد. این جمله اصلاً شعاری نیست؛ ضدآفتاب تنها محصولی است که نه تنها از پیری زودرس، لکهای پوستی و آفتابسوختگی جلوگیری میکند، بلکه مهمترین سپر دفاعی شما در برابر سرطان پوست است.
چرا ضدآفتاب اصلاً شوخیبردار نیست؟
بسیاری از ما فکر میکنیم وقتی هوا ابری است یا توی خانه هستیم، نیازی به ضدآفتاب نداریم. بزرگترین اشتباه همینجاست! پرتوهای UVA که مسئول پیری پوست، چروکها و لکهای عمیق هستند، بهراحتی از شیشه پنجره و ابر عبور میکنند. پس چه در ساحل باشید، چه پشت میز کار در دفتر، پوست شما در معرض آسیب است. استفاده روزانه از ضدآفتاب، بهترین سرمایهگذاری برای آیندهی پوست شماست.
انواع ضدآفتابها: کدام مدل به درد پوست تو میخورد؟
ضدآفتابها به طور کلی به دو دسته تقسیم میشوند. شناخت این دو کمک میکند بدانید چه چیزی روی پوستتان میزنید:
1. ضدآفتابهای فیزیکی (مینرال)
اینها مثل یک آینه عمل میکنند؛ اشعه خورشید را بازتاب میدهند. معمولاً حاوی «زینک اکساید» یا «تیتانیوم دیاکساید» هستند.
مزایا: حساسیتزا نیستند (مناسب پوستهای حساس و کودکان).
معایب: کمی سنگینترند و ممکن است رد سفیدی روی پوست بگذارند.
2. ضدآفتابهای شیمیایی
اینها اشعه را جذب میکنند و با یک واکنش شیمیایی بیخطر، آن را به شکل گرما از پوست خارج میکنند.
مزایا: بافت سبکتری دارند، رد سفیدی نمیگذارند و سریع جذب میشوند.
معایب: ممکن است برای پوستهای فوقحساس کمی تحریککننده باشند.
انتخاب ضدآفتاب بر اساس نوع پوست
فرمول طلایی این است: محصولی را انتخاب کن که با جنس پوستت دوست باشد.
پوست چرب و مستعد جوش: سراغ ضدآفتابهای «اویلفری» (فاقد چربی)، «فلوییدی» یا «ماتکننده» بروید. عبارت Non-comedogenic (غیرکومدونزا) روی بستهبندی برای شما حیاتی است تا منافذتان مسدود نشود.
پوست خشک: به دنبال محصولات «آبرسان» باشید که حاوی ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید یا سرامید هستند. بافتهای کرمی برای شما عالیاند.
پوست حساس: ضدآفتابهای فیزیکی (مینرال) که فاقد عطر و مواد نگهدارنده قوی هستند، بهترین انتخاب برای شماست.
پوست مختلط: ضدآفتابهای سبک با جذب سریع که پوست را خیلی چرب یا خیلی خشک نکنند، برای شما ایدهآل هستند.
اشتباهات رایج که اثر ضدآفتاب را صفر میکند
خیلیها ضدآفتاب میزنند اما همچنان لک میآورند؛ چون این اشتباهات را مرتکب میشوند:
استفاده از مقدار خیلی کم: برای اینکه ضدآفتاب SPF واقعیاش را نشان دهد، باید حدود دو بند انگشت برای کل صورت استفاده کنید. زدن مقدار کم، یعنی محافظت تقریباً صفر!
فراموش کردن دور چشم و گردن: پوست دور چشم و گردن زودتر از صورت پیر میشود؛ حتماً این نواحی را هم ضدآفتاب بزنید.
تجدید نکردن در طول روز: ضدآفتاب بعد از 2 الی 3 ساعت خاصیتش را از دست میدهد. اگر بیرون هستید، حتماً باید آن را تمدید کنید.
زدن ضدآفتاب بلافاصله قبل از خروج: حداقل 15 تا 20 دقیقه قبل از اینکه از خانه بیرون بروید ضدآفتاب بزنید تا جذب شود.
تکنیک درست زدن ضدآفتاب
برای اینکه ضدآفتاب روی پوستتان تکهتکه نشود یا نماسد، این مراحل را دنبال کنید:
روتین پوستی: ضدآفتاب همیشه آخرین مرحله از روتین پوستی شماست (بعد از مرطوبکننده).
نقطهگذاری: ضدآفتاب را به صورت نقطهای روی گونهها، پیشانی، چانه و بینی بزنید.
پخش کردن: با ضربات آرام انگشت یا با کشیدنِ ملایم، محصول را پخش کنید. از ماساژ شدید پرهیز کنید.
تمدید: اگر آرایش میکنید، میتوانید از «ضدآفتابهای اسپری»، «استیکی» یا «پنکیکهای دارای SPF» برای تمدید روی آرایش استفاده کنید.
جمعبندی
ضدآفتاب زدن نه یک کار اضافی، بلکه مهمترین روتین زندگی شماست. انتخاب محصول متناسب با پوست چرب، خشک یا حساس، استفاده از مقدار کافی (دو بند انگشت) و تمدید منظم آن، سه کلید اصلی برای داشتن پوستی جوان و بدون لک در آینده است. همین امروز ضدآفتابی انتخاب کنید که بافتش را دوست دارید تا هر روز با اشتیاق آن را استفاده کنید
پاسخ به سوالات متداول
1. آیا SPF 50 خیلی بهتر از SPF 30 است؟
تفاوت زیادی ندارند. SPF 30 حدود 97٪ پرتوها را مسدود میکند و SPF 50 حدود 98٪. مهمتر از عدد SPF، مقدار مصرف و تمدید به موقع است.
2. اگر در خانه هستم باز هم باید ضدآفتاب بزنم؟
اگر کنار پنجره هستید یا پوستتان در معرض نور محیطی است، بله. اما اگر در اتاقی تاریک هستید، ضرورتی ندارد.
3. بهترین راه برای تمدید ضدآفتاب روی آرایش چیست؟
اگر آرایش دارید، اسپریهای ضدآفتاب یا ضدآفتابهای استیکی بهترین گزینهاند چون بدون خراب کردن میکاپ، روی پوست مینشینند.
4. آیا ضدآفتابهای رنگی بهتر از بیرنگ هستند؟
ضدآفتابهای رنگی به دلیل داشتن اکسید آهن، برای کسانی که لک یا ملاسما دارند عالی هستند، چون از پوست در برابر «نور مرئی» هم محافظت میکنند.